Насколько хорошо ты следишь за своим здоровьем?

0

Фанатично вбиваешь калории в приложение или при одном упоминании спортзала у тебя начинается аллергия? Пройди тест и узнай, в каком состоянии твое здоровье, и получи ценные лайфхаки по улучшайзингу.

Насколько хорошо ты следишь за своим здоровьем?

Хорошая фигура, достаточное количество энергии и прекрасное самочувствие —все это начинается на кухне. При этом совсем необязательно считать все съеденное в разнообразных приложениях, держать под рукой кухонные весы или постоянно отказываться от какой-то вкусной «запрещенки». Есть несколько простых правил, которые помогут всему быть со знаком «+»!

1. Главное — мера

Не ругай себя за кусочек торта, ведь это не сделает лучше никому. Ты будешь ругать себя, впоследствии сильно стрессовать, а организм незамедлительно ответит тебя на такую «обиду» постоянным чувством усталости, апатией, вирусами и так далее. Заведи за правило хотя бы раз в неделю баловать себя чем-то любимым без вины. Кстати, если ты начнешь ходить в зал и систематически заниматься спортом, можно будет делать это немного чаще.

2. Не забывай о воде

Не преуменьшай значение жидкости для организма. Она не только утоляет жажду, но и помогает снизить неконтролируемый голод и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Так что 1,5 — 2 литра воды в день не дадут тебе съесть слишком много, будут постоянно поддерживать уровень увлажнения кожи. Да, да, часто такая проблема может возникать именно из-за этого.

3. Включи активность

Никто не заставляет тебя проводить в зале каждый день, но уделять этому по часу 2−3 раза вполне реально. Спорт усиливает выработку гормона счастья, повышает энергию и помогает сдерживать себя в неправильной еде. Тренировки работают не только физически, но и психологически. Когда ты была в спортзале и «отработала» на 5, совсем не хочется заедать это все чем-то из разряда «не ПП». Для того чтобы всегда быть в балансе, нельзя уделять внимание только одному аспекту жизни. Постарайся гармонизировать свое питание, моральное состояние и физическую активность, ведь все это позитивно влияет не только на здоровье и фигуру, но и делает тебя счастливой и довольной. Разве не это твоя основная задача? Тогда вперед!

Источник

Бики

Есть хорошие и красивые мальчики, а есть такие, что просто убиться об стену - надо и все.

Оставить комментарий