Растянись во всю длину: 6 неоспоримых плюсов стретчинга

Наверняка ты не раз слышала о том, что стретчинг (упражнения на растяжку) полезен для здоровья — особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни. Вот несколько доказанных

Читать далее

Идеальный пресс: тренировка от фитнес-эксперта

Специально для читательниц Cosmo фитнес-тренер и специалист по снижению жировой массы Никита Смирнова продемонстрировала простую и эффективную тренировку, которая поможет тебе добиться шикарного пресса

Читать далее

25 лучших упражнений для идеального пресса: проверено!

Мы собрали для тебя самые эффективные и при этом простые упражнения, которые действительно сделают твой живот безупречным! Cosmo Online редакция Cosmo.ru нравится19 Поделись

Читать далее

7 упражнений, которые помогут тебе получить «просвет» между бедрами

Бытует мнение, что у прямых и правильно подкачанных ног должно быть 3 «просвета»: в районе голеностопа, чуть ниже колена и между бедрами. Добиться последнего

Читать далее